35岁俄罗斯辣妈健身5年，塑造肩宽腰细身材，身

高颜值谁都想要，但却不是每个人都能拥有，有时候颜值自己是改变不了，但是身材是可以通过健身运动来自己改变的。35岁俄罗斯辣妈健身5年，塑造肩宽腰细身材，身材看起来却很协调。这位俄罗斯辣妈凯特·克拉萨维娜，以前也是和普通人的生活一样，普通的上班族，每天做着两点一线的工作，身材也是普通的大众身材。

起初她不觉得这种身材有什么问题，但是在她生完宝宝之后，身材变得臃肿不堪，完全没有任何美感了，再加上刚生完宝宝，那时候心情变得一度有点抑郁。生孩子对女生身材的改变其实是很大的，因为在怀孕期间自己的内分泌就会变得失调，每天也会因为宝宝的存在而经常感到饥饿，所以肯定是会摄入比平常多很多的食物，这个时候是不会控制饮食的，所以在这期间体重飙升也不是不可能的，刚生完宝宝自然是不会立马恢复之前身材的，这对一些爱美的妈妈来说可谓是致命的打击，凯特·克拉萨维娜也是“难逃一劫”。

后来她就开始尝试减肥，看了很多网络上别人分享的帖子，她认为也只有健身才是最好的办法了，从那开始她就开始接触健身。看了很多别人健身的例子，她慢慢地喜欢上了健美身材，热爱上了健身的她，特别的注重自己的身材管理，每天都保持着健身的习惯，已经坚持了5年。

如今她不仅瘦下来了，身材练的也是更加的有韵味，肩宽腰细是标准的健美身材。她自己坦言健身给她带来的改变不仅是身材上的，还体现在了她对生活的态度上，如今她每天都保持着一个美好的心情，35岁的她在外人看来根本不像是一位，气质媲美18岁妙龄少女。

坚持了5年的健身，如今健身已经不仅仅是她的爱好了，她已经将健身发展成为了自己的事业，多次参见大赛都取得了优异的成绩。这也让她对自己的要求更加的高，她每天的进食都是算着卡路里来得，她不允许自己有过高热量的摄入，严格的控制饮食。普通人可以不将健身作为事业，但是坚持健身来进行身材管理还是很有必要的。

文章来源：《俄罗斯研究》 网址: http://www.elsyjzz.cn/zonghexinwen/2021/0314/410.html